劇的ビフォーアフター‼️

 

皆様こんにちは。相模原市中央区にある「女性専用パーソナルジムリファイン」です。

本日は、劇的ビフォーアフター！をご紹介します💁‍♀️✨

こちらのお客様は、「昔は痩せていたのに急に太った」、

「食べていないのに痩せない」というお悩みを抱えて当ジムにご来店されました。

お話をお伺いすると、活動量の多いお仕事をしているにもかかわらず、

朝昼は食事量が少ないとのこと・・😭（←もったいない〜😳）

むしろ食べないことがほとんどとのことでした💦💦

それであればと、今回ご提案させて頂いたのは

糖質メインで1日3食は摂取すること💡

え😱糖質摂っていいの？痩せたいのに食べるの？とビックリしたそこのあなた！

糖質摂取して良いんです！食べること大切なんです！

その理由はこちら

⇩

まず第一に私たちの体は、活動するためにエネルギーを必要としています。このエネルギー源として最も優先されるのが「糖質」です。

そのため、糖質を十分に摂取しないと、体はエネルギー不足になります。

この状態が続くと、体は「エネルギーを確保するため」に次に「筋肉」を分解し始めます。

筋肉が分解されると、筋肉量が減少し基礎代謝も低下します。

皆さんがご存知の通り、基礎代謝が低くなると、エネルギーの消費量が減り、脂肪が燃焼しにくくなります。

これにより、動いているのに痩せない、むしろ太りやすくなったと感じるようになります。

そのため筋肉を維持し、代謝を高く保つためには、一定量の糖質を摂取することが重要なのです。

以上のことを踏まえると・・・、

こちらのお客様が活動量が多いお仕事で糖質を必要としているにも関わらず

エネルギー（糖質や栄養）が不足していることは明確ですよね💡💡💡

そのため、こちらのお客様には1日3回の食事を確実に摂ることを指導し、

特に糖質を中心にバランス良く食事を摂るようにアドバイスしました。

（こちらのお客様は忙しい方だったので、ほぼコンビニ食でした。）

本当に食事摂取だけを意識していただき、

これだけの変化だから食べることって大切だな〜と改めて実感‼️

皆様の中にも同じようなお悩みを抱えている方

いらっしゃるのではないでしょうか❓

そんな方は是非、この記事を参考にしてみてくださいねっ♪

余談ですが、お客様の今現在の食生活や生活習慣を事前に確認すること

めちゃめっちゃ大事だ！と改めて気付かされました😝

何も知らないと、「カロリー制限しましょう！」、「糖質減らしましょう！」

という無駄なアドバイスをしかねない・・・💦

「糖質って何？」、「バランスってどうしたら良いの？」などの疑問につきましては

また次回のブログでご案内しますね！

それではお楽しみに👋👋👋