パーソナルジムリファイン　相模原

皆様、こんにちは🌸✨ 相模原市中央区にある「女性専用パーソナルジムリファイン」です💁‍♀️💫 今回は、「自分にぴったりのプランが分からない…」や「どうしても一歩が踏み出せない…」という方に向けて、役立つプラン情報をお届けします🧡 自分に合ったプランを見つけて、最初の一歩をぜひパーソナルジムリファインで踏み出してみませんか？😊✨ あなたの理想を叶えるお手伝いを、私たちが全力でサポートします🏋️‍♀️✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 自分で管理できる方、トレーニング初心者さんに最適！ 「運動を始めてみたいけど、まずは様子を見たい」、「今後はスポーツジムに通って1人でトレーニングをしていきたい！」という方にぴったりのプランはこちら♪筋肉の土台作りに焦点を当て、基本的なトレーニングをしっかり学びながらお客様のペースに合わせて進めていきます🌟💫 身体の不調を改善したい方にはこちら！ 肩こりや腰痛などの身体の不調を改善したい方に最適なプランです♪ 週1回のペースで、体のバランスを整えながら、より健康的な体作りをサポートします！ 日常生活のパフォーマンス向上にもつながるので、ダイエットをしながら痛みや不調を軽減したい方におすすめです🌟💫 代謝を上げて健康的なダイエットを目指す方へ！ 健康診断の結果がここ最近悪くなってきた方や、年齢が上がって代謝が下がってきた方におすすめのプランです♪ 食事指導を中心に、体質改善を目指したトレーニングを行い、健康的なライフスタイルへと導きます！ しっかりとしたサポートで、健康的なダイエットが期待できます🌟💫 最短で効果を実感したい方はこちら！ 週2回のペースで集中的にトレーニングを行い、最短で目に見える結果を実感したい方におすすめです♪ 筋力アップやダイエット、体型の変化を短期間で実現できるプランで、モチベーションを保ちながら成果を出したい方に最適です🌟💫 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 自分にぴったりのプランを選んで、理想の体作りを夏前に始めましょう！  どのプランが最適か迷っている方も、ご安心ください😊✨  お気軽にご相談いただければ、あなたの目標に合わせた最適なプランを一緒に決めさせていただきます💪🧡 さらに、当ジムでは 追加料金一切なし で、トレーニングに...

皆様、こんにちは🙇‍♀️✨ 相模原市中央区にある「女性専用パーソナルジムリファイン」です💁‍♀️🧡 今回は、３月にモニターとしてご入会いただいたお客様のダイエット進捗状況を、特別にシェアさせていただきます🤫🌟 「こんな悩み、私にもあるかも…」と思った方、必見です！ 気になるお客様のお悩みはこちら👇 睡眠の質が悪く、中途覚醒が多い 便秘がちで、便秘に効くお茶を飲んでも改善しない 仕事でよく歩くが、最近疲れやすい むくみが気になる… 何をしても痩せない … もしかしたら、今このブログを読んでいるあなたも、同じような悩みを抱えているのではないでしょうか？🥺 実は、これらの悩み、 食事の改善で大きく変わる可能性があるんです！ どんな方法で改善したのか？！ お客様の食事内容と健康診断の結果をもとに、少し脂質の摂取量が多く、糖質の分解能力が落ちていると感じました！ 脂質をエネルギー源として使っている傾向が強いので、まずは糖質代謝へ変換することからスタート❗️ 「最初の１ヶ月は代謝を上げることに集中し、２ヶ月目から体重が減り始めると思いますよ！」とお伝えしました☺️ ちなみに、この辺のお話は難しいですが、通っていただくお客様にはしっかり説明しますのでご安心くださいね🌟💫 現在のお客様の食事内容はこちら👇 意外にも食べている量が多かったり、外食しても問題ないことに驚かれる方が多いんです✨ ※摂取カロリーは、お客様の身長や活動量、年齢、BMI（22を目安）などを考慮し、個別に算出しています！ もちろん、外食でパスタや焼肉を食べても大丈夫👌！ 代謝が高い状態を保つ食事をしていれば、全く問題ありませんよ❣️✨ 実は、私も休日に外食したり、時には甘いものを楽しんでいます🤣 ちなみにこちらのお客様は、毎日ラインでのやり取りを希望されていたのでこんな感じで報告とフィードバックを🥰 食事制限じゃない！バランスが大事🌈 食事制限で痩せるのは一時的なもの💥💥 「ずっと食べないで痩せる！」なんて、長続きしませんよね？💦 当ジムでは、バランスの取れた食事を摂る方法をしっかりと伝え、お客様には食べたものを上手に分解できる能力を身につけてもらっています✨ １ヶ月で驚きの結果！代謝スコアがUP🌟 食事内容を変えた結果、なんと代謝スコアが大きく向上！ 赤文字で改善点を記載して...