パーソナルジムリファイン　相模原

皆様、こんには🙇‍♀️✨ 相模原にある女性専用パーソナルジムリファインです。 最近、痩せづらくなったと感じていませんか？ 「昔と同じように食べているのに太るようになった」 「運動してもなかなか結果が出ない」 「体重よりも“体型”や“健康”が気になるようになってきた」 そんな30代〜60代の女性に向けて、Refineでは目的やライフスタイルに合わせた2つのプランをご用意しています。 今回は、それぞれのプラン内容や、どちらのプランがお客様に合っているかをご紹介いたします✨ まずは運動習慣をつけたい方にオススメなのはこちら👇 ■内容 パーソナルトレーニングに特化した、 オプションなしのシンプルなプラン です。 ウェアや食事サポートなどは含まれませんが、 プロのトレーナーによる本格的な指導 をリーズナブルに受けられるのが特徴です🉐✨ また、 NSCA認定パーソナルトレーナーが在籍 しており、運動初心者から中高年の方まで、安心・安全にトレーニングを始められる環境が整っています💡 🔍 ちなみに NSCAとは？ アメリカに本部を持つ『全米ストレングス＆コンディショニング協会（National Strength and Conditioning Association）』のことで、世界的に信頼されているトレーニング指導の資格団体です。この資格を持つトレーナーは、 運動科学や体の機能に基づいた正しい知識と技術を有している証 とされています。 ■こんな方におすすめ まずは運動習慣を身につけたい 自分で食事管理がある程度できる 費用を抑えながらトレーニングに集中したい 運動不足を感じていて、健康のために動き始めたい “結果重視”で健康的に痩せたい方にオススメなのはこちら👇 ■内容 トレーニングに加えて、以下の フルサポート が受けられるプランです： 栄養指導 体質や悩みに合わせて、無理のない食事方法を提案。むくみ・便秘・眠気・貧血・リバウンドなどの原因を一緒に考え、健康的に痩せるサポートをします💪✨ 食事報告やLINEサポートもあり、継続的な改善が可能です！ 臨床栄養医学指導士の資格を持つトレーナーが担当 しますので、カロリー制限だけに頼らず、体の仕組みに基づいた本質的なサポートが受けられます🎓 ウェアレンタル・お水付き 手ぶらで通えるため、お仕事帰りや予定の合間...

  🌿【期間限定】Refineプレミアムプランのご案内🌿 〜40・50代・60代の女性のための、無理なく続けられる本格ボディケア〜 こんにちは☺️ 女性専用パーソナルジムリファインです。 最近、こんなお悩みはありませんか？ 「なんだか疲れやすくなった…」 「体型が変わってきた気がする…」 「このままじゃダメだと思ってるけど、何から始めたらいいか分からない…」 そんな40〜60代の女性に向けて、無理なく続けられる《プレミアムプラン》をご用意しました✨ 🔸Refineプレミアムプラン（期間限定）🔸 ＼健康的にしっかり変わりたい方におすすめ！／ ✅ 1回60分のパーソナルトレーニング ✅ 有効期限が【2ヶ月 → 4ヶ月】に延長 → 週1ペースで無理なく通える♪ ✅ 通常 ¥142,900 → キャンペーン価格 ¥139,400 ✅ 食事指導つきで、体の内側からもサポート ただ体重を減らすだけでなく、 代謝やホルモンバランスを整える ことも大切💡 リファインでは、運動と栄養の両面からアプローチし、 「これからの人生をもっと心地よく過ごせるカラダづくり」をお手伝いします💪✨ 焦らず、でも確実に変わっていきたいあなたへ。 まずは一歩、私たち女性トレーナーと踏み出してみませんか？🧡 🌟 無料体験も随時受付中！ 気になる方は、当ジムのホームページからぜひご予約ください♪

皆様こんにちは！ 「女性専用パーソナルジムリファイン」の森下です☺️ 突然ですが、 背中、しっかり丸められますか？ 一見すると簡単そうに見えるこの動き、実際にやってみると「えっ、思ったより丸まらない…！」と感じる方がとても多いんです。 私自身も最初にやってみたとき、「自分の背骨、思っているより全然動かない！」と驚きました😳💦 でも実はこの“背骨の動き”、日常のさまざまな不調と関係しているんです。 背中が丸められない＝姿勢や呼吸のトラブルに？ 背骨がうまく動かない状態が続くと、以下のような不調を引き起こすことがあります。 背中の筋肉がこわばる（デスクワークあるあるですね！） 過度な反り腰になりやすくなる ストレスで交感神経が優位になり、筋肉がガチガチに 肋骨の動きが悪くなり、呼吸が浅くなる この結果… ☁️ 呼吸が浅くなる ☁️ 姿勢が崩れる ☁️ 肩こり・腰痛が慢性化する …といった不調につながってしまうことも。 まずは1日1回、「背骨を動かす」ことから始めましょう！ 体を変える第一歩は、「自分の体を意識すること」から。 画像でも紹介しているように、背骨をゆっくり丸める動きを1日1回、取り入れてみてください😌✨ ポイントは「呼吸」と「背骨の意識」 ✅ 力を抜いて、ふぅ〜っと息を吐きながらゆっくり丸める ✅ 腰だけでなく、 胸や首も“背骨の一部”として動かす意識 を持つ たったこれだけでも、少しずつ身体は変化していきます✨ 姿勢・呼吸を整えて、もっと動ける体へ 「もっと動ける体にしたい」 「姿勢や呼吸を根本から整えたい」 そんな方は、ぜひ一度リファインで 今のご自身の身体の状態をチェック してみませんか？😊 初めての方には 無料体験 もご用意しています！ 📩 ご予約・お問い合わせは、 こちらから 皆様のご予約お待ちしております♪

🌿6月の営業時間変更のお知らせ🌿 皆さま、こんにちは☺️ 相模原市にある女性専用パーソナルジムリファインです！ 日に日に夏の気配が近づいてきましたね🌞 最近は、夏に向けたボディメイクのご相談やご予約が増えており、ありがたいことに【ご予約が取りづらい状況】が続いております🙇‍♀️✨ そこで、6月は一時的に平日の営業時間を1時間早めて営業することになりました！ 🕘【営業時間のご案内】 （変更前）10:00〜22:00 →（変更後）9:00〜22:00 ※土日祝の営業時間に変更はございません。 「朝の時間を有効に使いたい」 「出勤前に軽く身体を動かしたい」 そんな皆さまにも、より通いやすくなれば嬉しいです🌈✨ すでに6月のご予約枠も埋まり始めておりますので、 ご希望の方は【お早めのご予約】をおすすめしております📩 また、今後はご予約枠の拡大に向けて調整中です！ 皆さまにとってより通いやすい環境を整えてまいりますので、どうぞお楽しみに💪✨ 💡ちょっとご紹介！ 金曜日の担当トレーナーは【EMIトレーナー】🧡 なんとご本人いわく…「自称・一番トレーナーらしくないトレーナー」なんです🤣✨ 代表KANNAのストイックなサポートと、EMIのゆるっとした癒しの空気感🌿 この“絶妙なバランス”が、実はお客様に大人気なんです☺️ 📅ご予約・空き状況のご確認は… 当ジムのHPからお気軽にどうぞ💌 「初めての方」も、安心してお問い合わせくださいね♪ 今年の夏こそ、理想のカラダづくりに一歩踏み出しませんか？ 皆さまのご来店を、心よりお待ちしております✨ 📍ジムの詳細やプランについては 公式ホームページ・インスタグラムにてご紹介しております！ 気になる方は、ぜひプロフィールのリンクからご覧ください🌿 👉 HPはこちら 公式インスタグラム：＠refine_personal_gym

  皆さま、こんにちは🌞 女性専用パーソナルジム「リファイン」の森下です！ 今日は、皆さまにシェアしたい 嬉しい個人的ニュース があります✨ 実は、先日・・・・ 栄養に関する資格を取得しました！🎓🍴 🧠この資格でできることは？ この資格では、ただ「食事のアドバイス」をするだけではありません！ ✅ 健康診断の結果や ✅ 食後に感じる不調（眠気、胃もたれ、中途覚醒など） ✅ 現在のお身体の状態や生活習慣 こういった情報を元に、「今、体の中で何が起きているのか？」を推測し、 それに合った食事のとり方を提案できるようになるんです👏✨ 📚学びの道のりは一筋縄ではいかず… 正直に言います……めちゃくちゃ大変でした！！😂 毎週のセミナー参加もなかなかのハードなものでしたが・・💦 それ以上にキツかったのが レポート提出 📄 なんと最終的に 30枚以上のPowerPoint資料 を作成して提出しました📊 何度も何度も協会から修正依頼が届き… 「もう諦めようかな😢」と思ったこともありました（笑） でも、協会の方々の温かいフィードバックと支えがあって、 なんとか！合格までたどり着くことができました🙌✨ 💪今後の目標は？ この資格で得た知識を活かして、 🌟 ダイエットがうまくいかない方 🌟 体調がなかなか良くならない方 🌟 食事の面で悩みを抱えている方 そんなお客様の力になれるよう、引き続き頑張っていきます🔥 ぜひ、これからの「リファイン」にもご期待ください😊 そして、食事や体のことで気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね🍀 最後まで読んでいただき、ありがとうございました！ これからもよろしくお願いいたします☺️