皆様こんにちは。相模原市中央区にある「女性専用パーソナルジムリファイン」です。 本日は、秋からご入会頂いたモニター様のダイエット記録をご紹介します💁♀️✨ こちらのお客様は、過去にも何度かダイエットに挑戦していましたが、 その度にリバウンドをしてしまう・・・。 というこお悩みを抱えてご来店されました。 お話をお伺いすると、性格的になんでも始めるときっちりやり込むタイプだが 燃え尽きるのも早いとのこと🥺（←そのお気持ちすごい分かります〜😳 ） また、お話をお伺いしていると少し便秘がちであるということも発覚しました💡 それであればと、今回ご提案させて頂いた非常にシンプルな ↓ダイエットを成功へ導く方法はこちら↓ ① 食事は今の内容を変えずに３食しっかり摂取すること ② 水分をこまめにしっかり摂取すること え？それだけ？って感じですよね😂😂😂 そうなんです！それだけなんです！ でも、安心して下さい！適当にご案内しているわけではなく 理由がしっかりありますからね🥰 ① 食事は今の内容を変えずに３食しっかり摂取すること お客様の現在のお食事内容を写真で拝見させて頂いたところ 栄養素のバランスが非常に良く、そこまで大幅に変える必要はないと判断しました。 むしろ変に、今流行りの「糖質制限して」とか「タンパク質沢山摂取して」などの アドバイスでお客様の普段の食生活からかけ離れたものを提案する方が 続かないのでリバウンドリスクでしかないですよね😢💦💦 なのでこちらのお客様には、最初に現在の食事バランスがとても良いことと どうゆうバランスが良くて、何でバランスが大切なのか等のお話しだけさせて頂き、 お越しいただくたびに食事内容を確認させて頂くということをご提供してます。 ② 水分をこまめにしっかり摂取すること 水分に関しては、お伺いするとほとんど摂取してないとのお話だったので 「単純に水分量が少なくて便秘なのでは？」と感じ、水分を摂取するよう ご提案しましたが、結果それで便秘が治り良かったです❣️❣️ 便秘は、原因が色々あるので原因追求意外と難しいです🥺💦 また、当ジムではお食事アドバイスをする際は、基本的に お客様の食事内容を写真等で拝見させて頂いてからにしております☺️ そのため、「糖質だけを制限して」や「タンパク質だけを沢山摂取して」などの...
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